Acerca de Yoga

Acerca de Yoga

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Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.

Estas capacidades quedan latentes a demora de retornar a ser reconocidas, y a través de la meditación vuelves a conectar con ellas.

En caso de que no logremos acortar el estrés o la ansiedad por nuestros propios medios, lo adecuado es solicitar ayuda profesional, con el fin de recuperar el bienestar emocional.

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A través de la práctica constante, desarrollamos una veterano capacidad para mantenernos presentes y cultivar una posición de bienvenida y tolerancia hacia nuestra experiencia interna y externa.

Camina y medita. Meditar mientras caminas es una forma buena y saludable de relajarse. Puedes usar esta técnica en cualquier sitio por el que camines; por ejemplo, en un bosque, una margen de la ciudad o el centro comercial.

Tenemos una agenda tan apretada que no solemos tener ni tiempo para detenernos y apreciar cómo nos sentimos. Sin bloqueo, es mucho benéfico darnos cuenta de ello.

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Por ejemplo: «No debo comportarse de esta guisa porque es poco horroroso», «No he de sentirme triste porque no está perfectamente pasado», etc.

Fomento de la autocomprensión y el autodesarrollo: Nos invita a explorar nuestro mundo interno y nos brinda la oportunidad de conocernos a nosotros mismos en un nivel más profundo. A través de esta autoexploración, podemos descubrir patrones de pensamiento y comportamiento que no nos benefician y trabajar para cambiarlos.

Desarrollada en los abriles 40, se centra en enseñar al paciente a vivir el presente y a tomar conciencia Bienestar tanto de sus deseos como de sus sentimientos.

Identificar pensamientos negativos o inexactos. Para ayudarte a recordar patrones de pensamiento y conducta que podrían estar contribuyendo a tus problemas, el terapeuta puede pedirte que prestes atención a tus respuestas físicas, emocionales y conductuales en diversas situaciones.

La meditación puede darte una sensación de calma, paz y contrapeso que puede mejorar tu bienestar emocional y tu Vigor Caudillo.